Ang sistemang hindi tinatablan ay ang depensa ng mekanismo sa katawan – ang hukbo sa kung saan ang katawan ay poprotektahan ang sarili. Ang pangkat na bumubuo sa hukbo na ito ay iba’t-ibang uri ng puting sesula ng dugo. Hindi gumagana ng malaya sa ibang bahagi ng iyong katawan, at maaring positibong tumugon sa tiyak na mapagpipilian na pamumuhay at negatibo para sa iba.

Kikilalanin ang pangunahing mga salarin ng isang mahina na pag-andar ng hindi tinatablan:

  • Pagkain ng masamang diyeta – basura na pagkain, maraming kapeina, hindi sapat na gulay at prutas
  • Pagkain ng maraming asukal – nakikipagkumpetensya ang asukal sa bitamina C, na mabuti para sa sistemang hindi tinatablan; kaya kung mayroon kang tambak ng asukal kung gayon ay paparupukin mo ang iyong sistemang hindi tinatablan

1136546876540

  • Pagkain ng maraming mataba na pagkain – ang pagkakaroon ng mataas na taba na kinakain o ang kolesterol ay pinapatamad ang iyong selulang hindi tinatablan na nagpapahinga sa palibot sa halip na lumabas na magronda
  • Pag-inum ng labis na dami ng alkohol – ay masama din sa iyong selulang hindi tinatablan, kung saan matataranta at malilito katulad natin!
  • Paninigarilyo – ay masama para sa pag-andar ng hindi tinatablan pati na sa lahat ng bahagi ng katawan. Sinisira ng isang sigarilyo ang 25mg ng bitamina C at ang isang ugali ng apat bawat araw ay maaaring lipulin ang karamihan ng iyong RDA
  • Hindi nagkakaroon ng sapat na tulog – pinapababa ang pag-andar ng iyong hindi tinatablan. Kailangan ng katawan ng isang mabuting tulog ng pitong oras para tumulong mismo na bumuo ng mataas. Ang kakulangan sa pagtulog sa mahabang panahon ay maaring magpababa sa pag-andar ng hindi tinatablan

113355464860

  • Pagka-istres at hindi masaya – ibig sabihin din ay mayroon kang mababang aktibo at mahalagang tugon kaya gumawa ng isang bagay na makapagpapasaya sa iyo. Manuod ng nakakatawang pelikula o makipagkita sa isang kaibigan.

-IWAN NG TUGON