Itinuring ang lahat ng bagay, wala kang kakayahan na pigilan ang iyong edad, kasarian o henetika, pero oo, May mga paraan na maaari mong hiramin para pigilan at mapabuti ang iyong metabolismo, pagpapalain ka ng isang malusog na buhay.

  1. Kumuha ng mga Kalamnan

Ang katawan ng tao ay sumusunog din sa kalorya habang nagpapahinga at sa pareho ay mas mataas sa bilang ng mga tao na may mas maraming kalamnan kaysa taba. Oo, isiniwalat ng pag-aaral na ang bawat libra ng kalamnan ay nangangailangan ng 6 na kalorya para umalalay sa sa sarili nito habang tumatagal lang ng 2 para sa taba. Siyempre, lumilikha ito ng isang malaking pagkakaiba sa pagsasaalang-alang ng iyong kabuuan na timbang. 488454444

  1. Pag-eehersisyo

Gaya ko, kung hindi ka pabor sa pagbubuo ng kalamnan, huwag mag-alala, ang ehersisyong aerobic ay ang tulong na maaari nating gawin. Gayunman, kailangan mong itulak ang iyong sarili sa hangganan para makita ang pagkakaiba.

  1. Punuin ng Tubig

Ang pinakasimple na paraan na hindi dapat balewalain para sa pansunog ng mas maraming kalorya, ang katawan ng tao ay kailangan ng tubig para maproseso ang kalorya. Ipinapakita ng pag-aaral na ang isang tao na sa karaniwan ay umiinom ng 8+ na baso ng tubig ay sumusunog ng mas maraming kalorya kaysa sa mga umiinom ng kaunting bilang ng baso ng tubig. Pinapabagal ng isang natuyong katawan ang pag-proseso ng pagsusunog ng kalorya, kung saan ay halatang hindi mabuti kung naghahanap ka ng isang malusog na diyeta at buhay.

  1. Ito’y Oras ng Meryenda

002568977

Na pag-uubos ng bulto ng pagkain at iyan din na mas mahabang panloob ay pinapabagal ang metabolismo. Ang magaling na paglapit ay ang pagkakaroon ng paunti-unting miryenda at iwanan ang katawan sa iba. Tiyak na mas kakaunti ang kakainin at kaya asahan ang malusog na buhay sa hinaharap.

  1. Mas Maraming Pampalasa

Oo, mukhang kagila-gilalas at maaaring magbanta sa bantay ng iyong pantunaw ngunit oo nakakatulong sa pagpapabilis ng iyong metabolismo. Kaya, huwag kalimutang magdagdag ng isang kutsara ng pampalasa sa iyong pagkain, maliban sa panghimagas, walang alinlangan.

-IWAN NG TUGON