Ang paraan kung paano tayo tignan ay mahalaga dahil sa kung ano ang kinakain natin ay maaaring makaapekto sa ating malusog na pamumuhay sa parehong paraan sa loob at labas. May ilang mga pagkain na nag-aalok ng masaganang bitamina, mineral at anti-oxidants habang may ilang hindi angkop na resulta. Gayunman, sa puntong ito ng oras ay magpopokus tayo sa pagkain na dapat na mayroon sa kanilang diyeta para umasa sa isang malusog na buhay at siyempre, kagandahan.
Presa
Ang kahali-halinang prutas na presa ay hindi lamang nagmumukhang maganda pero mayroon ding potensyal na paglilinis na sa bandang huli ay pinapahusay ang iyong balat. Ang mga presa sa kakanyahan ay makakatulong sa pag-aalis ng patay na selula ng balat at iba’t-ibang karumihan. Maaaring makagawa ng nakikitang mahika ang isang tasa ng mga presa sa pagbawi sa patay na selula at pagpapalain ka pa ng dagdag sa balat. 
Yogart
Maaari itong i-tag bilang isang masarap at masustansiyang aytem sa iyong diyeta bilang ito ay pinagpala ng likas na mga enzyme at laktik na mga asido na nakakatulong pampalusog hindi lamang ng iyong balat kundi sa kuko at buhok din. At saka, tumutulong din ito sa sistemang pagtunaw para lipulin ang basura at lason palabas sa katawan, kung saan tumutulong sa pagdadala ng isang maganda at malusog na balat.
Mga Itlog
Sa tunay na katotohanan, karamihan sa kababaihan ay nagrereklamo sa pagkawala ng buhok at sa karamihan ng bahagi ay dahil sa kakulangan ng protina at iron. Masuwerte kayong mga babae bilang ang mga itlog ay mayroon ng parehas na kailangang mga layunin at sa pagdadagdag ng itlog sa iyong malusog na diyeta, makakakuha ka ng matibay at malusog na buhok.
Sa pagsasaalang-alang ng mga bagay-bagay sa itaas, siguradong ang pagkain ay malinaw na nakakatulong para sa kababaihan, ngunit muli, ang pagkain ay walang kinakampihan na kasarian, kaya ang sinuman ay maaaring gumamit ng nakalistang pagkain sa itaas at maaring makinabangan sa kanilang malusog na diyeta at buhay.